Dieta y ejercicio de hipertensión

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Accessed July 27, Eckel RH, et al. Journal of the American College of Cardiology. Brook RD, et al.

Beyond medications and diet: Alternative approaches to lowering blood pressure: A scientific statement from the American Heart Association. Kaplan NM. Exercise in the treatment and prevention of hypertension.

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Accessed July 21, Pescatello LS, et al. Philadelphia, Pa.

Dieta DASH para reducir la hipertensión arterial: MedlinePlus enciclopedia médica

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Póngase como meta hacer por lo menos 2 horas y 30 minutos de ejercicio por semana. Puede seguir la dieta DASH si desea prevenir la presión arterial alta.

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También le puede ayudar a perder el peso extra. La mayoría de las personas pueden beneficiarse de una reducción de la ingesta de sodio a miligramos mg al día. Si usted toma medicamentos para tratar la presión arterial alta, no deje de tomarlos mientras lleva la dieta DASH.

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Con la dieta DASH, usted puede comer alimentos de todos los grupos alimenticios. Para una dieta que tenga 2, calorías al día, usted debe comer:. Para saber qué tanto comer, necesita conocer los tamaños de las porciones. La mejor aplicación de dieta keto para iphone.

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